februari 2015

14 Feb

in oktober 2012 een akoestische scan laten maken van m’n binnenzijde linkerknie. zichtbaar was een verdikking (ontsteking) van de aanhechting van de membranosus. Hieperdepiep hoera!

lopen gaat weer lekker, geen last meer van linkerknie of linkerachilles. recht zo die gaat. geluk bij mijn ongeluk was een looppauze van 3,5 maand na een uitglijer met de ligfiets sept. 2014. alle zooi is genezen en het wordt nog lente ook!

Advertisements

augustus 2013

31 Aug

lekker aan het lopen, vooral vanaf de vakantie in juli.

en ik heb een hardloopkarretje gemaakt van een boodschappenwagentje en een bamboestok! werkt perfect op en neer naar de stad, de moestuin.

hardloopkarretje

januari 2013

26 Jan

is er zomaar meer dan een jaar voorbij waarin ik niet meer normaal heb hardgelopen. geplaagd door geklungel met mijn linkerhamstring.

Alà, tot gisteren dus: heen en weer naar mijn werk door de sneeuw -neopreen sokken aan- en vanochtend, vanochtend.. geen last!

 

augustus 2012

4 Aug

De afgelopen weken twee maal de fysio bezocht voor m’n linkerknie. Klacht nog niet over nl. Diagnose is dat het vermoedelijk samenhangt met de val op het ijs februari vorig jaar, met verdraaien van de knie. Vandaag voor het eerst weer eens gerend, in totaal twee kilometer, met wandelen tussendoor. Ook naar het Wed geweest. Zwemmen lijkt me goede remedie.

juni 2012

8 Jun

De afgelopen weken de step herontdekt voor de nodige beweging. Leuk om heen en weer te steppen naar ‘t werk. Voor hardlopen is het nog te vroeg, lekker afwachten en doorsteppen. Blootsvoets natuurlijk.

 

mei 2012

18 May

18 mei alweer. tot nog toe niet klaar om weer te lopen. nu met Hemelvaart veel beweging, is beter voor de knie dan dagelijks aan m’n bureau.

april 2012

30 Apr

1e week: 28,9 km.

Sinds de start van het opbouwen aan het begin van de loop last van m’n rechterenkel. Ander puntje is m’n linkerzool, gevoeligheid op de bekende plek achter de wijsteen. Vandaar loop ik af en toe op m’n leren slippers, ofwel huaraches.

Maar verder gaat het te wauw!

‘t weekend van 7 en 8 april besteedt van het verwijderen van twee irritante puntjes van duindoorndoorns, waarvan die onder de bal van m’n linkervoet voor de meeste inspanning kostte. Ze moesten er uit met het oog op 6 mei. Hierna op 10 mei weer op en neer naar ‘t werk. Op 12 april maar liefst 25 km gelopen in vieren verdeeld over de dag. Was teveel, hierna weer last van linkerknie, de bursa. op 21 april opnieuw flink gelopen door ‘t duin: 20 km. Nachtegalen zijn alweer een paar dagen in ‘t land!

Op laatste paar km stak zelfs lopersknie rechts op. tijdens en na ‘t lopen ook de linkerkniebursitis. Gaat lekker dus….

Planning: volgend weekend ca. 15 km lopen en op ‘t laatst besluiten of 6 mei in Limburg door kan gaan.

Is gebeurd, en bursitis is behoorlijk teruggekomen. Startbewijs voor 6 mei verkocht. Rest van de maand nauwelijks meer gelopen.